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坚持一小时左右8公里

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241#
 楼主| 发表于 2019-6-27 09:05 | 只看该作者
本帖最后由 阳光的强尼John 于 2019-6-27 09:06 编辑

6月27日,申博在线16公里。
242#
 楼主| 发表于 2019-6-28 09:00 | 只看该作者
本帖最后由 阳光的强尼John 于 2019-6-28 09:34 编辑

2019年6月28日,今天跑了15公里,有点勉强。但是还是坚持下来了
截止目前为止,6月跑量280公里。
243#
 楼主| 发表于 2019-7-1 09:27 | 只看该作者
本帖最后由 阳光的强尼John 于 2019-7-1 09:34 编辑

2019年6月30日,跑团约跑,跑了16公里,6月咬牙坚持,比较艰难的完成月跑量300公里,也是个人月跑量的一个巨大突破。
7月1号,新的起点,给自己定个合理跑量,200公里左右,再附加一些交叉运动,代替单一的申博在线,更合理健康的瘦身。
244#
 楼主| 发表于 2019-7-4 09:12 | 只看该作者
2019年7月4日,7月开跑10公里,本来计划15公里,脚后跟有点不舒服,就少跑点。
245#
发表于 2019-7-4 11:47 | 只看该作者
坚持就是胜利!
246#
 楼主| 发表于 2019-7-5 16:02 | 只看该作者

是的,坚持就是胜利
247#
 楼主| 发表于 2019-7-15 09:13 | 只看该作者
本帖最后由 阳光的强尼John 于 2019-7-15 09:16 编辑

7月14日,星期天,跑量3公里,感觉跑不动了
248#
 楼主| 发表于 2019-10-14 15:37 | 只看该作者
8月份,9月份由于事情多,也都没有怎么好好跑。8月份60公里,9月份40公里。10月份20公里。等有时间了好好恢复一下。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于申博在线时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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