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190斤老头申博在线瘦身记

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1#
宣布于 2019-5-29 10:27 | 只看该作者 回帖奖赏 |倒序阅览 |阅览形式
本帖最后由 肆号 于 2019-5-29 10:31 修改

17年末在项目上闲的无聊跑了几个月步,跑到18年,那个时候是200斤,3个月申博在线减到190斤,然后换工地加上去的当地太冷,就没在持续跑了。
本年调回公司,公司有申博房,最初也没想申博在线,3月23号周末歇息实在是无聊,到申博房每样器械都体会了下,仍是觉得申博在线机合适,就跑了起来。
跑到现在,洗澡后毛重是171。
吃饭是公司早中饭,晚饭不吃,周末放纵一、两次。
每周跑5天,每次61分钟,差不多10.8公里,然后跳绳600个,健腹轮20个。
方针是140斤~150斤之间,像个正常人。
2#
宣布于 2019-5-30 14:17 | 只看该作者
健康就好,别太急,管住嘴,恰当跑``渐渐爱上运动~~~~~会收成健康,更精力。瘦身?天然而然的事!!
3#
宣布于 2019-5-30 16:40 | 只看该作者
上一年年头73KG 6月瘦到65KG 后来又反弹回去了。。。
渐渐申博在线,楼主加油
漫漫人生路
4#
 楼主| 宣布于 2019-6-1 09:35 | 只看该作者
今日体重又反弹了一点,没管住嘴
5#
宣布于 2019-6-1 10:02 | 只看该作者
肆号 宣布于 2019-6-1 09:35
今日体重又反弹了一点,没管住嘴

不要太介意一二天增减,坚持就好
6#
 楼主| 宣布于 2019-6-3 08:12 | 只看该作者
bj200hcf 宣布于 2019-6-1 10:02
不要太介意一二天增减,坚持就好

谢谢,今日跑了10.8公里,用时61分钟,体重下了一个台阶,从17打头到169了
7#
 楼主| 宣布于 2019-6-3 08:15 | 只看该作者
我便是要坚持下去,尽力
8#
 楼主| 宣布于 2019-6-4 08:44 | 只看该作者
今日完结运动量,有点累
今日的体重又降了,到168,估量破渠道期了
9#
 楼主| 宣布于 2019-6-12 12:28 | 只看该作者
放假几天放飞了,胖了4斤。这几天接着跑
10#
宣布于 2019-6-17 13:53 | 只看该作者
瘦身简单,坚持难,唉。。。
11#
 楼主| 宣布于 2019-6-21 19:07 | 只看该作者
坚持,现在135申博在线,246划船机,7歇息
12#
宣布于 2019-7-2 15:55 | 只看该作者
身体健康了,体重天然就正常了。
13#
 楼主| 宣布于 2019-7-12 14:23 | 只看该作者
申博在线快4个月了,不抛弃
14#
 楼主| 宣布于 2019-8-3 11:00 | 只看该作者
习气申博在线了,抛弃划船机运动。现在一周6跑,每次一小时,不低于10公里
15#
宣布于 2019-8-13 08:47 | 只看该作者
加油,咱们胖子都是潜力股!
16#
宣布于 2019-8-20 15:17 | 只看该作者
每周跑5天,这么热的天,真爱呀,最近渠道期加高温,申博在线显着松懈了,楼主每月都减脂成功,凶猛。
17#
 楼主| 宣布于 2019-10-11 08:58 | 只看该作者
本帖最后由 肆号 于 2019-10-11 09:00 修改

国庆节搬迁摔着腿了,左腿抻不直了,需静养3个月
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咱们欢乐和苦楚的源泉都是咱们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于申博在线时透于己身,焉不是人间极乐!
匀呼吸,振毅力,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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