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每天申博在线VS隔一天跑一次 哪个方法的效果好呢?

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发表于 2019-6-19 14:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  有些人问,每天都坚持申博在线的方法和隔一天跑一次的方法,哪一个申博在线方法效果好呢?其实每天都申博在线和隔一天跑一次步都是非常好的。如果要论申博在线效果的话,就要先看你申博在线的初衷是什么了。比如,有些人申博在线是为了138.com,有些人申博在线是为了锻炼身体,或者说有些人是为了挑战自己以及参加一次比赛等。
  那么到底应该怎么确定自己是每天都申博在线,还是隔一天跑一次呢?  
  在申博在线类型的选择上面,你应该结合你的申博在线目的,生活习惯,平时的运动量以及你的运动阶段进行选择。
  假如你申博在线的目的是为了锻炼身体,那么进行隔天跑是最好的,隔天跑的目的当然是为了让自己的身体能够好好的休息,当你是为了锻炼身体而申博在线时,每天都坚持申博在线的话,就会让你的身体陷入一个疲劳期,那个时候申博在线的效果并不会多明显,所以应该选择健康跑。
  如果你申博在线的目的是为了减掉体内多余的脂肪的话,最好选择每天都坚持申博在线,因为在你运动的时候,消耗的首先是体内的糖原,并不会直接消耗掉体内的脂肪,只有当你体内的糖原消耗完毕之后,才会开始消耗脂肪,为申博在线提供它所需的能量。
  因此,如果你想通过申博在线来138.com的话,最好多付出一些时间在申博在线上面,因为如果时间太短,是只治标不治本的,看似体重减少了很多,其实减少的只是你体内流失的水分,只要你跑完步之后一喝水,体重立马就会长回来。如果此时再进行隔天跑的话,很有可能让前一天刚消耗掉的脂肪又长了回来。
  假如你申博在线的目的是为了参加而做训练,那么你就应该在控制好自己训练量的同时,也注重自己训练的方法,做训练的时候,最好不要每天都跑,因为训练的程度太强,如果每天都训练的话,会让你的身体得不到很好的休息,身体状态不容易恢复,锻炼效果也会大大降低。
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2#
发表于 2019-6-19 15:09 | 只看该作者
谢谢分享,很好的总结,清晰明了。
3#
发表于 2019-6-19 17:05 | 只看该作者
其实我是想天天跑的,结果膝盖不适,只好隔天或者看状况跑
4#
发表于 2019-6-19 21:02 | 只看该作者
隔天跑和天天跑交替就行了。
5#
发表于 2019-6-21 12:35 | 只看该作者
天天跑不好,除非短期冲跑量。
6#
发表于 2019-6-25 09:21 | 只看该作者
我也想每天跑,但有时做不到,不是工作上事缠着了,就是家里有事缠着了。只能是尽量挤时间。
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